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春季护肤养颜常吃八大食物 春季美白水果推荐

护肤是女性特别注重的,肌肤保养好人显得更年轻。那么春季要如何护肤呢?春季护肤吃哪些食物好呢?下面就和99优惠券来了解一下春季护肤多吃这八大食物。

春季美容护肤食物

大豆

大豆脂肪含量较低,多吃大豆少吃肉,可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不仅可以美白肌肤、抗老化,还可以抑制体毛。

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西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分。

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鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

西兰花

誉为“蔬菜皇冠”,营养成份位居同类蔬菜之首,含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等,能有效提高皮肤抗损伤能力,还有防癌抗癌的功效。

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胡萝卜

含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,保持皮肤弹性哦!(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)

生啖熟食两相宜,生藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,也是一种很好养颜滋阴佳品。

苹果

富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,同样也是瘦身必备、减肥利器,许多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

爱美的女性都希望自己的皮肤能够变得更白,如果脸上出现痘痘,粉刺或者是皮肤干燥就会变得非常困扰,想要保养皮肤,大家应该选择适合自己的护肤产品,还应该注意多吃一些美白皮肤的水果,下面就来给大家介绍一下吃什么水果美白最快,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

吃什么水果美白最快

柠檬

吃什么水果美白最快,大家可以吃一些柠檬,柠檬里面含有

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猕猴桃

吃什么水果美白最快,可以吃猕猴桃,猕猴桃又可以叫做奇异果,里面含有的营养物质非常丰富,像是矿物质,膳食纤维,维生素c,维生素e等等,可以防止皮肤色素沉着,可以达到美白皮肤的作用,猕猴桃里面所含有的膳食纤维,又可以清除身体里面多余的自由基。

葡萄

葡萄是生活里面比较常见的水果之一,它的营养价值也是非常高的,全身都是宝,葡萄里面含有苹果酸,柠檬酸,花青素和多种维生素,可以起到抗氧化作用,清除身体里面多余自由基,也可以达到软化皮肤角质作用,延缓皮肤衰老。

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樱桃

樱桃的价格比较昂贵,经济条件比较好的人可以经常吃樱桃,在美容方面可以达到非常明显的效果,特别是印度所生产的樱桃,可以很好的解决皮肤暗黄问题,让皮肤变得白皙通透。

吃什么会变黑

1、深色食物

深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

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